| Сельдерей | 280 г |
| Огурец парниковый | 180 г |
| Чеснок, зелень | 40 г |
| Масло Виноградной Косточки [Ароматы Жизни] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 14.3% | 1436 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.3% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 589.5 мкг | 900 мкг | 65.5% | 133.9% | 153 г |
| бета Каротин | 2.615 мг | 5 мг | 52.3% | 107% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 11% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 16.6% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.308 мкг | 400 мкг | 4.1% | 8.4% | 2453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.65 мг | 90 мг | 26.3% | 53.8% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.1 мкг | 120 мкг | 31.8% | 65% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4654 мг | 20 мг | 2.3% | 4.7% | 4297 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.38 мг | 2500 мг | 12.8% | 26.2% | 783 г |
| Кальций, Ca | 49.27 мг | 1000 мг | 4.9% | 10% | 2030 г |
| Кремний, Si | 20.908 мг | 30 мг | 69.7% | 142.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 17.4% | 1174 г |
| Натрий, Na | 116.27 мг | 1300 мг | 8.9% | 18.2% | 1118 г |
| Сера, S | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5714 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 15.1% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 33.98 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.1% | 6769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 11.2% | 1822 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 7.2% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 32.5% | 631 г |
| Литий, Li | 5.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2197 мг | 2 мг | 11% | 22.5% | 910 г |
| Медь, Cu | 76.58 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 15.7% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 8.977 мкг | 70 мкг | 12.8% | 26.2% | 780 г |
| Никель, Ni | 8.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.788 мкг | 55 мкг | 3.3% | 6.7% | 3076 г |
| Стронций, Sr | 41.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80483 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 23.3% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 5.1% | 4068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Салат огурец сельдерей составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».