| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.3 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.6% | 844 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.6% | 848 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 43.33 мг | 500 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.583 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.694 мг | 15 мг | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2999 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2926 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33943 г |
| Сера, S | 58.33 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 2.7% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 7.2% | 421 г |
| Медь, Cu | 86.67 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 10.417 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.5% | 672 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Фтор, F | 42.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9508 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.5867 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
Энергетическая ценность лепешка составляет 328,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».