| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 28.9% | 330 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 22% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 33% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.485 мг | 20 мг | 12.4% | 11.8% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517 мг | 2500 мг | 20.7% | 19.7% | 484 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 7.4% | 1290 г |
| Натрий, Na | 91 мг | 1300 мг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 26.6% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 81% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 4.1% | 2353 г |
Энергетическая ценность треска на жару составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».