| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 458 г |
| Креветочное мясо из сурими (искусственное) | 366 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 393 г |
| Огурец парниковый | 356 г |
Красочный салатик
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.7% | 1101 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.5% | 1556 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2792 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 9.3% | 1259 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.747 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 5.823 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 202.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 69.89 мг | 500 мг | 14% | 16.5% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 10.8% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.493 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.2% | 2760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 19.7% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 2.7% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.6% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.301 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.5% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9801 мг | 20 мг | 4.9% | 5.8% | 2041 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.6% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4344 г |
| Кремний, Si | 11.995 мг | 30 мг | 40% | 47% | 250 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 2001 г |
| Натрий, Na | 259.13 мг | 1300 мг | 19.9% | 23.4% | 502 г |
| Сера, S | 81.38 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.5% | 1229 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 19.7% | 596 г |
| Хлор, Cl | 45.03 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 6.2% | 1871 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 32.3% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4228 г |
| Медь, Cu | 47.28 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.5% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 1.741 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.9% | 4021 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.571 мкг | 55 мкг | 24.7% | 29% | 405 г |
| Фтор, F | 14.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28209 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4953 мг | 12 мг | 4.1% | 4.8% | 2423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки с кукурузой, яйцом, огурцом (без заправки) составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».