| Яйцо Куриное со [ВкусВилл] | 172 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 102 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 13 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.8% | 950 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 14.6% | 378 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.4% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.78 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 9.3% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3148 мг | 20 мг | 1.6% | 0.9% | 6353 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.77 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.1% | 2638 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8091 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25490 г |
| Сера, S | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10707 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 21.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.339 мкг | 10 мкг | 23.4% | 12.9% | 428 г |
| Литий, Li | 5.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3407 г |
| Медь, Cu | 45.27 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
| Молибден, Mo | 2.872 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.3% | 2437 г |
| Никель, Ni | 2.407 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1174 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10221 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Омлет составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».