| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 13 г |
| Колбаса вареная, диабетическая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.6% | 444 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 4.4% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.4% | 2795 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 32.71 мг | 500 мг | 6.5% | 2.5% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.222 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8921 мг | 20 мг | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Ниацин | 1.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.89 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 178.73 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.9% | 560 г |
| Кремний, Si | 1.048 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2863 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2024 г |
| Натрий, Na | 748.25 мг | 1300 мг | 57.6% | 22.1% | 174 г |
| Сера, S | 110.19 мг | 1000 мг | 11% | 4.2% | 908 г |
| Фосфор, P | 254.6 мг | 800 мг | 31.8% | 12.2% | 314 г |
| Хлор, Cl | 768.94 мг | 2300 мг | 33.4% | 12.8% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.6% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.4027 мг | 2 мг | 20.1% | 7.7% | 497 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 6.476 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.6% | 1081 г |
| Селен, Se | 2.332 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55402 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.9733 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.806 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.733 г | min 16.8 г | 28.2% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».