Банан | 565 г |
Смородина черная | 327 г |
Агар пищевой | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 9.4% | 1386 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 18.3% | 714 г |
Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2956 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.7% | 4813 г |
бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 2.7% | 4708 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.9% | 1656 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 18.7% | 699 г |
Витамин В9, фолаты | 8.094 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4942 г |
Витамин C, аскорбиновая | 78.94 мг | 90 мг | 87.7% | 114.8% | 114 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 4.5% | 2970 г |
Витамин Н, биотин | 3.383 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.9% | 1478 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7162 мг | 20 мг | 3.6% | 4.7% | 2793 г |
Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 345.63 мг | 2500 мг | 13.8% | 18.1% | 723 г |
Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5522 г |
Кремний, Si | 70.466 мг | 30 мг | 234.9% | 307.5% | 43 г |
Магний, Mg | 37.63 мг | 400 мг | 9.4% | 12.3% | 1063 г |
Натрий, Na | 31.09 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4181 г |
Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13210 г |
Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
Хлор, Cl | 34.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6649 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 253.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 6.2% | 2120 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 20.3% | 644 г |
Литий, Li | 2.399 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2349 мг | 2 мг | 11.7% | 15.3% | 851 г |
Медь, Cu | 96.2 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.6% | 1040 г |
Молибден, Mo | 10.415 мкг | 70 мкг | 14.9% | 19.5% | 672 г |
Никель, Ni | 3.092 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.027 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5355 г |
Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52910 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.1414 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8487 г |
Цирконий, Zr | 3.63 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.474 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад банан- смородина составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».