| Жимолость (Мытьё, нарезка) | 455 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 330 г |
| НеМолоко Классическое Лайт 1.5% | 521 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 9.2% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.8% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.03 мг | 1.5 мг | 68.7% | 103.8% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.066 мг | 1.8 мг | 59.2% | 89.4% | 169 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.987 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 19% | 795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 34.3% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.399 мг | 20 мг | 2% | 3% | 5013 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.27 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.3% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 55.11 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.3% | 1815 г |
| Кремний, Si | 18.739 мг | 30 мг | 62.5% | 94.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 21.95 мг | 400 мг | 5.5% | 8.3% | 1822 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.1% | 3648 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 6.2% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 35.55 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 4.8% | 3082 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Литий, Li | 0.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2963 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.3% | 4651 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5645 г |
| Никель, Ni | 0.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10518 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0401 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 29925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи с бананом, жимолостью и НеМолоком составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».