| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 79 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Кабачок (Тушение) | 190 г |
| Картофель (Тушение) | 263 г |
| Горчичное масло | 7.8 г |
| Томатная паста БУЗДЯКСКИЙ | 70 г |
| Вода | 48 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12% | 1250 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 26.7% | 561 г |
| бета Каротин | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 29.1% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 2.8% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 11.4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.186 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 26.2% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 25.8% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0249 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1951 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.31 мг | 2500 мг | 13.7% | 20.5% | 732 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4376 г |
| Кремний, Si | 37.678 мг | 30 мг | 125.6% | 188.3% | 80 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 6.3% | 2385 г |
| Натрий, Na | 116.37 мг | 1300 мг | 9% | 13.5% | 1117 г |
| Сера, S | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4764 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 6.6% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 201.99 мг | 2300 мг | 8.8% | 13.2% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 455.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2894 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.012 мкг | 10 мкг | 30.1% | 45.1% | 332 г |
| Литий, Li | 26.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 11.4% | 1308 г |
| Медь, Cu | 92.3 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 13.8% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 7.281 мкг | 70 мкг | 10.4% | 15.6% | 961 г |
| Никель, Ni | 5.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 174 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16420 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 16.5% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3499 мг | 12 мг | 2.9% | 4.3% | 3430 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.814 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с Овощами в пакете в духовке ( куриные бёдрышки взвешиваются после готовки.) составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».