| Скорое тесто | 950 г |
| Начинка из риса и яйца | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5% | 622 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4% | 769 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.1% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 58.59 мг | 500 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.55 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.6% | 859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.88 мг | 15 мг | 25.9% | 8% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 3.152 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7414 мг | 20 мг | 13.7% | 4.3% | 730 г |
| Ниацин | 0.837 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.05 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2426 г |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5076 г |
| Кремний, Si | 9.547 мг | 30 мг | 31.8% | 9.9% | 314 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2761 г |
| Натрий, Na | 153.91 мг | 1300 мг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
| Сера, S | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 3.3% | 946 г |
| Хлор, Cl | 242.62 мг | 2300 мг | 10.5% | 3.3% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 641.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1703 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 6% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.4447 мг | 2 мг | 22.2% | 6.9% | 450 г |
| Медь, Cu | 92.22 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.9% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 9.294 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4.1% | 753 г |
| Никель, Ni | 1.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.471 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.2% | 736 г |
| Титан, Ti | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5840 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.7181 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.507 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | min 16.8 г | 12.8% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.759 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.2% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.932 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с рисом и яйцом составляет 322,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».