| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 32.3 г | 76 г | 42.5% | 28.1% | 235 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.7% | 1796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.402 мг | 5 мг | 28% | 18.5% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 16.8% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.42 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 2.8% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.63 мг | 20 мг | 33.2% | 21.9% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.98 мг | 2500 мг | 11% | 7.3% | 906 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9225 г |
| Магний, Mg | 95.64 мг | 400 мг | 23.9% | 15.8% | 418 г |
| Натрий, Na | 13.36 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9731 г |
| Сера, S | 307.28 мг | 1000 мг | 30.7% | 20.3% | 325 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 14.6% | 452 г |
| Хлор, Cl | 26.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 5.7% | 1152 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 66.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Медь, Cu | 101.5 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.7% | 985 г |
| Молибден, Mo | 5.271 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5% | 1328 г |
| Селен, Se | 28.298 мкг | 55 мкг | 51.5% | 34% | 194 г |
| Фтор, F | 62.37 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6413 г |
| Хром, Cr | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 15.9% | 416 г |
| Цинк, Zn | 1.767 мг | 12 мг | 14.7% | 9.7% | 679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Филе куриное запеченное с аджикой составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».