| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Несквик какао | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.8% | 2154 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9783 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.178 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 5.1% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.954 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 10.4% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 3.6% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.184 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9.5% | 1570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7924 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2524 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.52 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.3% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 114.92 мг | 1000 мг | 11.5% | 17.1% | 870 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 5.8% | 2541 г |
| Натрий, Na | 79.19 мг | 1300 мг | 6.1% | 9.1% | 1642 г |
| Сера, S | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3466 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 18.3% | 816 г |
| Хлор, Cl | 101.52 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.5% | 2266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3010 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.8% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 12.5% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.3% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 4.873 мкг | 70 мкг | 7% | 10.4% | 1436 г |
| Олово, Sn | 14.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.091 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5041 г |
| Стронций, Sr | 16.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.9732 мг | 12 мг | 8.1% | 12.1% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.64 мг | ~ | |||
| Теобромин | 11.477 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».