| Овсяная мука (Жарка) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 34 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Кефир 3,2% жирности (Жарка) | 50 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 10.4% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 98.6 мг | 500 мг | 19.7% | 10.3% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 6% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.542 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.4% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.6% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 9.175 мкг | 50 мкг | 18.4% | 9.6% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4042 мг | 20 мг | 17% | 8.9% | 588 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.81 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.4% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 73.36 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1363 г |
| Магний, Mg | 44.21 мг | 400 мг | 11.1% | 5.8% | 905 г |
| Натрий, Na | 462.85 мг | 1300 мг | 35.6% | 18.6% | 281 г |
| Сера, S | 107.28 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 13.5% | 388 г |
| Хлор, Cl | 123.27 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.8% | 1866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 3.1% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 3.789 мкг | 10 мкг | 37.9% | 19.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 41.65 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2401 г |
| Молибден, Mo | 4.357 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Олово, Sn | 3.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.108 мкг | 55 мкг | 25.7% | 13.4% | 390 г |
| Стронций, Sr | 5.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16694 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.5403 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.548 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.847 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин ПП составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».