| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 19.1% | 2403 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 3.6% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.735 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 54422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 9.5% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 4.5% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.317 мг | 20 мг | 1.6% | 7.3% | 6309 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.44 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.6% | 5161 г |
| Кальций, Ca | 21.39 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.5% | 4675 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 5.9% | 7505 г |
| Натрий, Na | 11.46 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.1% | 11344 г |
| Сера, S | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 18315 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 9.5% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 17.97 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.6% | 12799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 32143 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 3.2% | 15152 г |
| Медь, Cu | 10.84 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5% | 9225 г |
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5% | 8929 г |
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.2% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 127389 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0699 мг | 12 мг | 0.6% | 2.7% | 17167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.242 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».