Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое бананово-белковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое бананово-белковое

Банан 200 г
Протеин Nitro Tech 10 г
Вода водопроводная питьевая 50 г
Сироп «Соленая Карамель» [Barinoff] 15 г
Заменитель Сухого Молочного Продукта [Wollinger] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое бананово-белковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1496 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.4% 2054 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.4% 3733 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 8.4% 1058 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.3% 1667 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.8% 3179 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 1.4% 6429 г
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1.7% 5143 г
Витамин В4, холин 6.88 мг 500 мг 1.4% 1.2% 7267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 3.1% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.267 мг 2 мг 13.4% 11.9% 749 г
Витамин В9, фолаты 7.018 мкг 400 мкг 1.8% 1.6% 5700 г
Витамин C, аскорбиновая 7.02 мг 90 мг 7.8% 6.9% 1282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 1.7% 5338 г
Витамин Н, биотин 2.807 мкг 50 мкг 5.6% 5% 1781 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6316 мг 20 мг 3.2% 2.8% 3167 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.47 мг 2500 мг 10.6% 9.4% 942 г
Кальций, Ca 18.9 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5291 г
Кремний, Si 54.035 мг 30 мг 180.1% 159.9% 56 г
Магний, Mg 29.65 мг 400 мг 7.4% 6.6% 1349 г
Натрий, Na 37.34 мг 1300 мг 2.9% 2.6% 3482 г
Сера, S 7.65 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 13072 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 2.2% 4082 г
Хлор, Cl 32.98 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 6974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.1 мкг ~
Бор, B 261.1 мкг ~
Ванадий, V 1.47 мкг ~
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 2.4% 3711 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 1% 8929 г
Литий, Li 2.316 мкг ~
Марганец, Mn 0.1895 мг 2 мг 9.5% 8.4% 1055 г
Медь, Cu 56.49 мкг 1000 мкг 5.6% 5% 1770 г
Молибден, Mo 1.895 мкг 70 мкг 2.7% 2.4% 3694 г
Никель, Ni 2.807 мкг ~
Рубидий, Rb 44.2 мкг ~
Селен, Se 0.702 мкг 55 мкг 1.3% 1.2% 7835 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 14.04 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 28490 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.107 мг 12 мг 0.9% 0.8% 11215 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.404 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое бананово-белковое составляет 112,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».