| Beef bone broth | 2 г |
| Edamame | 0.5 г |
| Kelp noodles | 3 г |
| Спаржа | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 19% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.9% | 2857 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 2.6% | 21046 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.6% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 6.2% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.031 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7.7% | 6632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 13.3% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 7.7% | 6466 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 20.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1624 мг | 20 мг | 0.8% | 4.1% | 12315 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.11 мг | 2500 мг | 1.8% | 9.2% | 5542 г |
| Кальций, Ca | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 40984 г |
| Кремний, Si | 11.365 мг | 30 мг | 37.9% | 194.4% | 264 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 3.1% | 17241 г |
| Натрий, Na | 67.63 мг | 1300 мг | 5.2% | 26.7% | 1922 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 39216 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 4.6% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.1% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 3.1% | 17308 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 10.3% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 4.6% | 10929 г |
| Медь, Cu | 21.92 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 11.3% | 4562 г |
| Молибден, Mo | 0.081 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 86420 г |
| Никель, Ni | 0.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.6% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 31348 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0626 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 19169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Kelp with bone broth составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».