Бульон куриный | 1520 г |
Картофель отварной по 1-206 | 336 г |
Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
Морковь (Жарка) | 63 г |
Подсолнечное масло | 31 г |
Дружба Плавленный Сыр [Карат] | 163 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.1% | 1217 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.8% | 3269 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2700 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 8.4% | 1466 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 9% | 1374 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.805 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 4921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.4% | 1942 г |
Витамин В9, фолаты | 5.878 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6805 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 6.4% | 1923 г |
Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5847 мг | 20 мг | 7.9% | 9.7% | 1262 г |
Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 184.84 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.1% | 1353 г |
Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15773 г |
Кремний, Si | 0.885 мг | 30 мг | 3% | 3.7% | 3390 г |
Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 2.7% | 4556 г |
Натрий, Na | 132.74 мг | 1300 мг | 10.2% | 12.6% | 979 г |
Сера, S | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 5.4% | 2292 г |
Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84559 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 5028 г |
Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.7% | 4651 г |
Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5634 г |
Медь, Cu | 78.53 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.7% | 1273 г |
Молибден, Mo | 0.634 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.1% | 11041 г |
Никель, Ni | 0.246 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.2% | 2984 г |
Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.2011 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5967 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.66 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 31.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 3.282 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 13.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».