| Вода | 1000 г |
| Клюква | 120 г |
| Смородина черная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.5% | 23068 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 6.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 54.8% | 2500 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 58.9% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.7% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 5.5% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 19.2% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 15.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.616 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.7% | 64935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.24 мг | 90 мг | 24.7% | 338.4% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 15.1% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 269.9% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0704 мг | 20 мг | 0.4% | 5.5% | 28409 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.82 мг | 2500 мг | 1.9% | 26% | 5228 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 12.3% | 11507 г |
| Кремний, Si | 6.478 мг | 30 мг | 21.6% | 295.9% | 463 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 19.2% | 7326 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.1% | 31401 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 72464 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 8.2% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 71429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 15.1% | 9278 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.4% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 75.3% | 1805 г |
| Литий, Li | 0.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 37% | 3663 г |
| Медь, Cu | 19.86 мкг | 1000 мкг | 2% | 27.4% | 5035 г |
| Молибден, Mo | 4.256 мкг | 70 мкг | 6.1% | 83.6% | 1645 г |
| Никель, Ni | 1.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.7% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 28.8% | 4835 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.7% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0231 мг | 12 мг | 0.2% | 2.7% | 51948 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 7,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».