| Салат Неаполь микс хрустящие с горчинкой | 100 г |
| Морковь | 45 г |
| Огурец грунтовый | 195 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 150 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 36.3% | 909 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 68.3% | 482 г |
| альфа Каротин | 8.22 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 85.8% | 385 г |
| бета Криптоксантин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 685.169 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 16.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 7.6% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 13.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 12.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.246 мкг | 400 мкг | 6.6% | 21.8% | 1524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.56 мг | 90 мг | 17.3% | 57.1% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 8.9% | 3713 г |
| гамма Токоферол | 0.397 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 90.4% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5503 мг | 20 мг | 2.8% | 9.2% | 3634 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.5% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.3% | 4521 г |
| Кремний, Si | 19.424 мг | 30 мг | 64.7% | 213.5% | 154 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 11.9% | 2747 г |
| Натрий, Na | 19.25 мг | 1300 мг | 1.5% | 5% | 6753 г |
| Сера, S | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5203 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 18.2% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 13.07 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 12.2% | 2711 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 15.8% | 2070 г |
| Литий, Li | 0.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 29.4% | 1119 г |
| Медь, Cu | 65.59 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 21.8% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.9% | 3772 г |
| Никель, Ni | 0.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.6% | 12115 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40775 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 14.5% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 7.9% | 4191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат С листьями Анг составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».