| Сахар песок | 160 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 130 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яблоки | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.1% | 4308 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 9.9% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4% | 1250 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 29.13 мг | 500 мг | 5.8% | 2.9% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.895 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 2.6% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0458 мг | 20 мг | 5.2% | 2.6% | 1912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.91 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.3% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6242 г |
| Кремний, Si | 0.816 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4768 г |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5652 г |
| Сера, S | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3375 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 2.3% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 4.3% | 1168 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 7.6% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Медь, Cu | 78.34 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.9% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 5.819 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.1% | 1203 г |
| Селен, Se | 3.705 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3.3% | 1484 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.2954 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 4062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».