| Курица, 1 категории (Тушение) | 1900 г |
| Вода | 850 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 600 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 615 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 170 г |
| Чеснок луковица | 28 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Укроп | 15 г |
| Перец чили, анчо, сушеный | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13% | 528 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 12.2% | 561 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 10.1% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 41.33 мг | 500 мг | 8.3% | 5.7% | 1210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 6.9% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 11.7% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.026 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6.6% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 3.1% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 4.9% | 1393 г |
| Витамин Н, биотин | 5.742 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.9% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9194 мг | 20 мг | 34.6% | 23.7% | 289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.8% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4363 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 3.2% | 2175 г |
| Натрий, Na | 36.12 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3599 г |
| Сера, S | 112.3 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.7% | 890 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 8.4% | 823 г |
| Хлор, Cl | 60.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 4.6% | 1496 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 8.788 мкг | 10 мкг | 87.9% | 60.2% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 3.2% | 2132 г |
| Медь, Cu | 89.47 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.1% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.9% | 3772 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29255 г |
| Фтор, F | 100.47 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 3981 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 8.1% | 845 г |
| Цинк, Zn | 1.2991 мг | 12 мг | 10.8% | 7.4% | 924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».