Мой здоровый рацион

Рецепт Капкейки протеиновые единороги крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капкейки протеиновые единороги крем

Творог хуторок 0% 250 г
Сливки сухие 42,0% жирности 25 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капкейки протеиновые единороги крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.2 ккал 1684 ккал 7.9% 6% 1274 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 14.8% 510 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 7.4% 1018 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 2% 3842 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.3% 3304 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.5 мкг 900 мкг 5.8% 4.4% 1714 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 2.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.271 мг 1.8 мг 15.1% 11.4% 664 г
Витамин В4, холин 10.11 мг 500 мг 2% 1.5% 4946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.476 мг 5 мг 9.5% 7.2% 1050 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 5.8% 1299 г
Витамин В9, фолаты 32.151 мкг 400 мкг 8% 6.1% 1244 г
Витамин В12, кобаламин 1.238 мкг 3 мкг 41.3% 31.2% 242 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Витамин D3, холекальциферол 0.033 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 0.8% 10274 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 6.329 мкг 50 мкг 12.7% 9.6% 790 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 3.2397 мг 20 мг 16.2% 12.3% 617 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.93 мг 2500 мг 7.1% 5.4% 1413 г
Кальций, Ca 162.93 мг 1000 мг 16.3% 12.3% 614 г
Магний, Mg 24.71 мг 400 мг 6.2% 4.7% 1619 г
Натрий, Na 85.49 мг 1300 мг 6.6% 5% 1521 г
Сера, S 25.59 мг 1000 мг 2.6% 2% 3908 г
Фосфор, P 195.8 мг 800 мг 24.5% 18.5% 409 г
Хлор, Cl 148.63 мг 2300 мг 6.5% 4.9% 1547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 1.2% 6452 г
Йод, I 10.82 мкг 150 мкг 7.2% 5.4% 1386 г
Кобальт, Co 1.973 мкг 10 мкг 19.7% 14.9% 507 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Медь, Cu 50.36 мкг 1000 мкг 5% 3.8% 1986 г
Молибден, Mo 8.425 мкг 70 мкг 12% 9.1% 831 г
Олово, Sn 2.05 мкг ~
Селен, Se 21.945 мкг 55 мкг 39.9% 30.2% 251 г
Стронций, Sr 2.33 мкг ~
Фтор, F 32.19 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12426 г
Хром, Cr 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 4.2% 1779 г
Цинк, Zn 0.4234 мг 12 мг 3.5% 2.6% 2834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.148 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.655 г ~
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.243 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты 0.91 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.514 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.244 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.103 г ~
12:0 Лауриновая 0.083 г ~
14:0 Миристиновая 0.475 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.318 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.527 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.677 г min 16.8 г 4% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.398 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.862 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.776 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.071 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Капкейки протеиновые единороги крем составляет 132,2 кКал.

  • Порция = 46 гр (60.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».