| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 370 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 16.4% | 404 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.1% | 933 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3423 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 64.33 мг | 500 мг | 12.9% | 8.5% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 15.1% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 19.3% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.938 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.6% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.436 мг | 15 мг | 16.2% | 10.7% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9381 мг | 20 мг | 29.7% | 19.7% | 337 г |
| Ниацин | 8.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.46 мг | 2500 мг | 10.6% | 7% | 945 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Кремний, Si | 1.004 мг | 30 мг | 3.3% | 2.2% | 2988 г |
| Магний, Mg | 70.78 мг | 400 мг | 17.7% | 11.7% | 565 г |
| Натрий, Na | 909.5 мг | 1300 мг | 70% | 46.4% | 143 г |
| Сера, S | 190.66 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.6% | 524 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 11.7% | 569 г |
| Хлор, Cl | 1394.85 мг | 2300 мг | 60.6% | 40.1% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1364 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 8.378 мкг | 10 мкг | 83.8% | 55.5% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2981 г |
| Медь, Cu | 87.19 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.8% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 10.904 мкг | 70 мкг | 15.6% | 10.3% | 642 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.462 мкг | 55 мкг | 24.5% | 16.2% | 409 г |
| Фтор, F | 106.12 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3769 г |
| Хром, Cr | 19.6 мкг | 50 мкг | 39.2% | 26% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.2237 мг | 12 мг | 10.2% | 6.8% | 981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.539 г | ~ | |||
| Валин | 1.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.646 г | ~ | |||
| Лизин | 2.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.723 г | ~ | |||
| Треонин | 0.926 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.885 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 1.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.618 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.769 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.84 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.608 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».