| Шоколад горький | 75 г |
| Кокосовое масло нерафинированное | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Мука цельнозерновая самоподнимающаяся, пшеничная | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 14.3% | 176 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.3% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 112.19 мг | 500 мг | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.777 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 9.199 мкг | 50 мкг | 18.4% | 4.6% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7424 мг | 20 мг | 13.7% | 3.4% | 729 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.33 мг | 2500 мг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 42.19 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Магний, Mg | 53.1 мг | 400 мг | 13.3% | 3.3% | 753 г |
| Натрий, Na | 64.32 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.2% | 2021 г |
| Сера, S | 85.24 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1173 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Хлор, Cl | 73.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.215 мг | 18 мг | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.3% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% | 12.3% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 2.6% | 948 г |
| Медь, Cu | 70.13 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.8% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 4.514 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.6% | 1551 г |
| Никель, Ni | 1.767 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.695 мкг | 55 мкг | 24.9% | 6.3% | 402 г |
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15886 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.6688 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.621 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.37 г | min 16.8 г | 20.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 398,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».