| Миндаль | 160 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 30 г |
| Финики | 90 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 104 г |
| Черника | 300 г |
| Кешью | 260 г |
| Семена чиа, сушеные | 18 г |
| Сироп из Топинамбура Натуральный [ВкусВилл] | 108 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 13.8% | 181 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 2.5% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.3% | 588 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 23.96 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.09 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.6% | 1594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.357 мг | 15 мг | 35.7% | 8.9% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 4.665 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.3% | 1072 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 3.1% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9153 мг | 20 мг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Ниацин | 1.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.74 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 70.54 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1418 г |
| Кремний, Si | 40.675 мг | 30 мг | 135.6% | 33.9% | 74 г |
| Магний, Mg | 109.66 мг | 400 мг | 27.4% | 6.9% | 365 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13402 г |
| Сера, S | 66.8 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1497 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 2.7% | 930 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.741 мкг | 10 мкг | 37.4% | 9.4% | 267 г |
| Литий, Li | 6.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6265 мг | 2 мг | 31.3% | 7.8% | 319 г |
| Медь, Cu | 587.29 мкг | 1000 мкг | 58.7% | 14.7% | 170 г |
| Молибден, Mo | 12.058 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Никель, Ni | 20.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.266 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2% | 1289 г |
| Стронций, Sr | 61.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9465 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Цинк, Zn | 1.7583 мг | 12 мг | 14.7% | 3.7% | 682 г |
| Цирконий, Zr | 15.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.684 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.59 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.562 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.304 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.058 г | min 16.8 г | 36.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.289 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Торт "Черничный соблазн" составляет 399,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».