| Греча Ядрица [Мистраль] | 301 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 691 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 9.8% | 796 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3449 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20121 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Натрий, Na | 250.32 мг | 1300 мг | 19.3% | 15.1% | 519 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 379.22 мг | 2300 мг | 16.5% | 12.9% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 15.77 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6341 г |
| Молибден, Mo | 0.699 мкг | 70 мкг | 1% | 0.8% | 10014 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 22.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17644 г |
| Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».