| Яблоко сушеное | 160 г |
| Вода | 617 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 10.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 29.8% | 645 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2471 мг | 20 мг | 1.2% | 2.3% | 8094 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.43 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.2% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3784 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 3.3% | 5739 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 40752 г |
| Сера, S | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 36900 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 3.8% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 13.2% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10101 г |
| Медь, Cu | 39.81 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.7% | 2512 г |
| Молибден, Mo | 1.271 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.5% | 5507 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20522 г |
| Фтор, F | 79.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5037 г |
| Цинк, Zn | 0.0412 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 29126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоки для маффинов начинка 05.05.21г. составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».