| Тыква | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Бульон костный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.7% | 1429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 28.8% | 781 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 27.4% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 16.4% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 18.2% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.26 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.2% | 4320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 22.5% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2728 мг | 20 мг | 6.4% | 14.4% | 1571 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.4 мг | 2500 мг | 12% | 27% | 835 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6452 г |
| Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 89.9% | 250 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.4% | 3018 г |
| Сера, S | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7072 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 11.9% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 7.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 8.1% | 2813 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 9.2% | 2439 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 8.1% | 2751 г |
| Медь, Cu | 139.06 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 31.2% | 719 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.1% | 3723 г |
| Никель, Ni | 1.814 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22917 г |
| Фтор, F | 34.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 11581 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.206 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 5825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СУП тыква-картошка-бульон составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».