| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 70 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 14 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.1% | 494 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.3% | 280 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 7.8% | 512 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.308 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.1% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 114.56 мг | 500 мг | 22.9% | 9.1% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 6.3% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.671 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.5% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.303 мг | 15 мг | 22% | 8.8% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 9.412 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.5% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5259 мг | 20 мг | 17.6% | 7% | 567 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.2 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.8% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 405.38 мг | 1000 мг | 40.5% | 16.2% | 247 г |
| Кремний, Si | 1.336 мг | 30 мг | 4.5% | 1.8% | 2246 г |
| Магний, Mg | 23.19 мг | 400 мг | 5.8% | 2.3% | 1725 г |
| Натрий, Na | 747.45 мг | 1300 мг | 57.5% | 23% | 174 г |
| Сера, S | 169.91 мг | 1000 мг | 17% | 6.8% | 589 г |
| Фосфор, P | 487.5 мг | 800 мг | 60.9% | 24.3% | 164 г |
| Хлор, Cl | 1058.61 мг | 2300 мг | 46% | 18.4% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 3.2% | 1265 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.1% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 3.908 мкг | 10 мкг | 39.1% | 15.6% | 256 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7752 г |
| Медь, Cu | 66.12 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 1.6% | 2503 г |
| Никель, Ni | 0.479 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.506 мкг | 55 мкг | 31.8% | 12.7% | 314 г |
| Фтор, F | 38.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10325 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.8693 мг | 12 мг | 15.6% | 6.2% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.088 г | min 16.8 г | 36.2% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная паста 5.05 составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».