| Вода | 2500 г |
| Морковь | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 0 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель | 400 г |
| Укроп | 5 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2388 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 42.4% | 1387 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 45.9% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 5.3% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 10% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 19.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.869 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.9% | 21402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 20% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4815 мг | 20 мг | 2.4% | 14.1% | 4154 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.53 мг | 2500 мг | 3.6% | 21.2% | 2792 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13459 г |
| Кремний, Si | 7.984 мг | 30 мг | 26.6% | 156.5% | 376 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 11.2% | 5175 г |
| Натрий, Na | 64.72 мг | 1300 мг | 5% | 29.4% | 2009 г |
| Сера, S | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8150 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 11.8% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 107.13 мг | 2300 мг | 4.7% | 27.6% | 2147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 6.5% | 9000 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 61.2% | 963 г |
| Литий, Li | 9.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 13.5% | 4338 г |
| Медь, Cu | 26.79 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 15.9% | 3733 г |
| Молибден, Mo | 3.366 мкг | 70 мкг | 4.8% | 28.2% | 2080 г |
| Никель, Ni | 0.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7.6% | 7757 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.47 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4521 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 24.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1185 мг | 12 мг | 1% | 5.9% | 10127 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».