| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка) | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 574 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.4% | 390 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 42.32 мг | 500 мг | 8.5% | 5.8% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.666 мкг | 400 мкг | 9.4% | 6.4% | 1062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.13 мкг | 3 мкг | 37.7% | 25.5% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.598 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8313 мг | 20 мг | 19.2% | 13% | 522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 97.55 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.6% | 1025 г |
| Кремний, Si | 0.752 мг | 30 мг | 2.5% | 1.7% | 3989 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Натрий, Na | 94.67 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.9% | 1373 г |
| Сера, S | 198.97 мг | 1000 мг | 19.9% | 13.5% | 503 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Хлор, Cl | 190.45 мг | 2300 мг | 8.3% | 5.6% | 1208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4358 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 4.194 мкг | 10 мкг | 41.9% | 28.4% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0748 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Медь, Cu | 62.95 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.3% | 1589 г |
| Молибден, Mo | 8.397 мкг | 70 мкг | 12% | 8.1% | 834 г |
| Селен, Se | 25.961 мкг | 55 мкг | 47.2% | 32% | 212 г |
| Фтор, F | 30.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13201 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 2998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».