| Вода | 1500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 190 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 38 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 95 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.5% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 28.4% | 892 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 29.1% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 10.6% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 12.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.362 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.4% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6905 мг | 20 мг | 3.5% | 8.9% | 2896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.6% | 2374 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5189 г |
| Кремний, Si | 8.78 мг | 30 мг | 29.3% | 74.2% | 342 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 9.1% | 2811 г |
| Натрий, Na | 113.24 мг | 1300 мг | 8.7% | 22% | 1148 г |
| Сера, S | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.8% | 4365 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 12.4% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 182.35 мг | 2300 мг | 7.9% | 20% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2323 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 38.7% | 652 г |
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 24.6% | 1033 г |
| Медь, Cu | 82.93 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 21% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 9.213 мкг | 70 мкг | 13.2% | 33.4% | 760 г |
| Селен, Se | 1.392 мкг | 55 мкг | 2.5% | 6.3% | 3951 г |
| Фтор, F | 87.35 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4579 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3583 мг | 12 мг | 3% | 7.6% | 3349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».