Мой здоровый рацион

Рецепт Узвар з шыпшыны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Узвар з шыпшыны

Ягады шыпшыны сушаныя 100 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Узвар з шыпшыны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.8% 25333 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.1% 7552 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 29.4% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.15 мкг 400 мкг 266667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.004 мг 20 мг 500000 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.36 мг 2500 мг 694444 г
Кальций, Ca 3.14 мг 1000 мг 0.3% 2.1% 31847 г
Магний, Mg 1.03 мг 400 мг 0.3% 2.1% 38835 г
Натрий, Na 4.1 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 31707 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.6 мкг 1000 мкг 1.1% 7.7% 9434 г
Фтор, F 72.2 мкг 4000 мкг 1.8% 12.6% 5540 г
Цинк, Zn 0.0109 мг 12 мг 0.1% 0.7% 110092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Узвар з шыпшыны составляет 14,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (35.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».