Рецепт Узвар з шыпшыны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Узвар з шыпшыны

Ягады шыпшыны сушаныя 100 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Узвар з шыпшыны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.8% 25333 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.1% 7552 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 29.4% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.15 мкг 400 мкг 266667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.004 мг 20 мг 500000 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.36 мг 2500 мг 694444 г
Кальций, Ca 3.14 мг 1000 мг 0.3% 2.1% 31847 г
Магний, Mg 1.03 мг 400 мг 0.3% 2.1% 38835 г
Натрий, Na 4.1 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 31707 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.6 мкг 1000 мкг 1.1% 7.7% 9434 г
Фтор, F 72.2 мкг 4000 мкг 1.8% 12.6% 5540 г
Цинк, Zn 0.0109 мг 12 мг 0.1% 0.7% 110092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Узвар з шыпшыны составляет 14,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (35.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Узвар з шыпшыны, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Узвар з шыпшыны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты