| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 550 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 5.8% | 432 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 14.2% | 177 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.1% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6245 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212 мкг | 900 мкг | 23.6% | 5.9% | 425 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.4% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 45.78 мг | 500 мг | 9.2% | 2.3% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.399 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.008 мкг | 3 мкг | 33.6% | 8.5% | 298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.649 мг | 15 мг | 37.7% | 9.5% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 4.052 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2% | 1234 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6839 мг | 20 мг | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.55 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2823 г |
| Кальций, Ca | 565.13 мг | 1000 мг | 56.5% | 14.2% | 177 г |
| Кремний, Si | 0.552 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 1.6% | 1556 г |
| Натрий, Na | 527.89 мг | 1300 мг | 40.6% | 10.2% | 246 г |
| Сера, S | 176.55 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.5% | 566 г |
| Фосфор, P | 350.3 мг | 800 мг | 43.8% | 11% | 228 г |
| Хлор, Cl | 810.29 мг | 2300 мг | 35.2% | 8.9% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1659 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.4% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 1.8% | 1377 г |
| Медь, Cu | 54.94 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.4% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2900 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.523 мкг | 55 мкг | 24.6% | 6.2% | 407 г |
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 2.4368 мг | 12 мг | 20.3% | 5.1% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.411 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 1.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.981 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.344 г | ~ | |||
| Лизин | 1.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.557 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.846 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.755 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.996 г | ~ | |||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.111 г | ~ | |||
| Пролин | 1.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.247 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.797 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.733 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.534 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.137 г | min 16.8 г | 48.4% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.474 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.8% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные палочки составляет 397,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».