| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.7 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 4.8% | 549 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 8% | 334 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 28.25 мг | 500 мг | 5.7% | 1.5% | 1770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.214 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 1.247 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5907 мг | 20 мг | 8% | 2.1% | 1257 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.26 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3322 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4216 г |
| Кремний, Si | 2.047 мг | 30 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4367 г |
| Натрий, Na | 6.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21488 г |
| Сера, S | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2643 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 17.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 540.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2659 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.3% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 6.744 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.209 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31621 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.386 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Печенье 1 составляет 376,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».