| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.3% | 1057 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 6.5% | 862 г |
| Вода | 168.4 г | 2273 г | 7.4% | 4.1% | 1350 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.5% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 49.56 мг | 500 мг | 9.9% | 5.5% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 9% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.84 мкг | 3 мкг | 28% | 15.7% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Н, биотин | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.5% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.3 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Кальций, Ca | 228.9 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.8% | 437 г |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% | 3.8% | 1465 г |
| Натрий, Na | 94.5 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.1% | 1376 г |
| Сера, S | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1832 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 12.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 231 мг | 2300 мг | 10% | 5.6% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Йод, I | 18.9 мкг | 150 мкг | 12.6% | 7.1% | 794 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 9.4% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Медь, Cu | 25.2 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 8.4% | 667 г |
| Олово, Sn | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.2 мкг | 55 мкг | 7.6% | 4.3% | 1310 г |
| Стронций, Sr | 35.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.15 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Йогурт Epica питьевой клубника-маракуйя, 1 бут.факт 210 гр составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».