| Скумбрия атлантическая | 1600 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 140 г |
| Томатная Паста [Gusto] | 180 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.8% | 547 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.4% | 475 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3215 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 9% | 650 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 9.2% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 49.43 мг | 500 мг | 9.9% | 5.8% | 1012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 7.7% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 18% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.64 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.98 мкг | 3 мкг | 299.3% | 175.9% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 12.049 мкг | 10 мкг | 120.5% | 70.8% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.231 мг | 15 мг | 8.2% | 4.8% | 1219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7706 мг | 20 мг | 43.9% | 25.8% | 228 г |
| Ниацин | 6.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.79 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.4% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Кремний, Si | 1.812 мг | 30 мг | 6% | 3.5% | 1656 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Натрий, Na | 130.86 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.9% | 993 г |
| Сера, S | 137.63 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.1% | 727 г |
| Фосфор, P | 215.3 мг | 800 мг | 26.9% | 15.8% | 372 г |
| Хлор, Cl | 215.98 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.5% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Йод, I | 34.11 мкг | 150 мкг | 22.7% | 13.3% | 440 г |
| Кобальт, Co | 15.295 мкг | 10 мкг | 153% | 89.9% | 65 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 2.8% | 2075 г |
| Медь, Cu | 166.22 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Молибден, Mo | 4.457 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.8% | 1571 г |
| Никель, Ni | 4.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.027 мкг | 55 мкг | 60% | 35.3% | 167 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1055.73 мкг | 4000 мкг | 26.4% | 15.5% | 379 г |
| Хром, Cr | 41.43 мкг | 50 мкг | 82.9% | 48.7% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.5812 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.202 г | ~ | |||
| Лизин | 1.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.602 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 1.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.527 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.353 г | min 16.8 г | 20% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.674 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.531 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.988 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия в томатной пасте составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».