| Груша Пакхам [Перекресток] | 138 г |
| Банан | 97 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
| Крупа Овсяная Плющеная [Мясновъ] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.231 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1108 мг | 20 мг | 0.6% | 1.3% | 18051 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.84 мг | 2500 мг | 1.7% | 3.8% | 5836 г |
| Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Кремний, Si | 9.478 мг | 30 мг | 31.6% | 70.9% | 317 г |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6897 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29613 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 6.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5831 г |
| Медь, Cu | 9.98 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.2% | 10020 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.3% | 5193 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6277 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0185 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 64865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с бананом и грушей ( Мяснов 40, груша 139, банан 97 )28.04 составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».