| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 99 г |
| Морковь (Пассерование) | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 2135 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 358 г |
| Приправа для птицы | 20 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.6% | 1206 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.2 мкг | 900 мкг | 19.1% | 19.9% | 523 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 20.8% | 500 г |
| бета Криптоксантин | 0.398 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.152 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 21.94 мг | 500 мг | 4.4% | 4.6% | 2279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 8.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.022 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.3% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 3.4% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 2.988 мкг | 50 мкг | 6% | 6.2% | 1673 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 13.8% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8068 мг | 20 мг | 14% | 14.6% | 713 г |
| Ниацин | 1.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.9% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.3% | 2412 г |
| Кремний, Si | 9.642 мг | 30 мг | 32.1% | 33.4% | 311 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 5.2% | 2004 г |
| Натрий, Na | 276.11 мг | 1300 мг | 21.2% | 22.1% | 471 г |
| Сера, S | 72.2 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.5% | 1385 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 8.2% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 442.31 мг | 2300 мг | 19.2% | 20% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 8% | 1303 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 4.528 мкг | 10 мкг | 45.3% | 47.1% | 221 г |
| Литий, Li | 11.284 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2083 мг | 2 мг | 10.4% | 10.8% | 960 г |
| Медь, Cu | 112.84 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.8% | 886 г |
| Молибден, Mo | 7.48 мкг | 70 мкг | 10.7% | 11.1% | 936 г |
| Никель, Ni | 1.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.412 мкг | 55 мкг | 6.2% | 6.5% | 1612 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 209.43 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 5.4% | 1910 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.7% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.7845 мг | 12 мг | 6.5% | 6.8% | 1530 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.661 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | min 16.8 г | 10.8% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.28 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.97 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».