| Сельдерей | 100 г |
| Салат (латук) | 50 г |
| Лимон | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 46.7% | 1176 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2452 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 472 мкг | 900 мкг | 52.4% | 287.9% | 191 г |
| бета Каротин | 2.831 мг | 5 мг | 56.6% | 311% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 23.6% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 8.8% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 22% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 28% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.579 мкг | 400 мкг | 6.4% | 35.2% | 1564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.37 мг | 90 мг | 36% | 197.8% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 18.1% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6% | 9506 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.7 мкг | 120 мкг | 40.6% | 223.1% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5421 мг | 20 мг | 2.7% | 14.8% | 3689 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.53 мг | 2500 мг | 12.7% | 69.8% | 785 г |
| Кальций, Ca | 66.58 мг | 1000 мг | 6.7% | 36.8% | 1502 г |
| Кремний, Si | 4.105 мг | 30 мг | 13.7% | 75.3% | 731 г |
| Магний, Mg | 39.37 мг | 400 мг | 9.8% | 53.8% | 1016 г |
| Натрий, Na | 109.68 мг | 1300 мг | 8.4% | 46.2% | 1185 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 10050 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 37.4% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 28.32 мг | 2300 мг | 1.2% | 6.6% | 8121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 29.7% | 1860 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 22% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 94.5% | 583 г |
| Литий, Li | 17.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% | 39% | 1412 г |
| Медь, Cu | 100.53 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 55.5% | 995 г |
| Молибден, Mo | 5.421 мкг | 70 мкг | 7.7% | 42.3% | 1291 г |
| Никель, Ni | 8.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.4% | 12141 г |
| Стронций, Sr | 38.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 34542 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 21.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.1658 мг | 12 мг | 1.4% | 7.7% | 7238 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.5% |
Энергетическая ценность Коктейль жизни составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».