| Банан (Запекание) | 101 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 105 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Миндальное Молоко [Borges] | 70 г |
| Рябина черноплодная (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.7% | 620 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.1% | 455 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 29.26 мг | 500 мг | 5.9% | 2.4% | 1709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 4.5% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.508 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.186 мг | 15 мг | 7.9% | 3.3% | 1265 г |
| Витамин Н, биотин | 9.349 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.7% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 8.9% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0009 мг | 20 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.46 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.5% | 914 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3164 г |
| Кремний, Si | 26.958 мг | 30 мг | 89.9% | 37.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 63.96 мг | 400 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Натрий, Na | 18.42 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7058 г |
| Сера, S | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2683 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 7.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 43.91 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 4.2% | 981 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 6.476 мкг | 10 мкг | 64.8% | 26.8% | 154 г |
| Литий, Li | 1.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6125 мг | 2 мг | 80.6% | 33.3% | 124 г |
| Медь, Cu | 209.29 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 8.6% | 478 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 1994 г |
| Никель, Ni | 4.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.401 мкг | 55 мкг | 29.8% | 12.3% | 335 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19157 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.1902 мг | 12 мг | 9.9% | 4.1% | 1008 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с рябиной 25.04. составляет 241,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».