| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 8.3% | 295 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.6% | 438 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.9% | 417 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 129.9 мг | 400 мг | 32.5% | 7.9% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 23.2 мкг | 55 мкг | 42.2% | 10.3% | 237 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.4% |
Энергетическая ценность Цампа ячменная каша с семенами и кокосом составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».