| Какао-порошок | 6 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.7% | 435 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9165 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 28.52 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 4% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.91 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.176 мг | 20 мг | 10.9% | 3.2% | 919 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.1 мг | 2500 мг | 16% | 4.7% | 623 г |
| Кальций, Ca | 190.78 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Магний, Mg | 71.85 мг | 400 мг | 18% | 5.3% | 557 г |
| Натрий, Na | 75.5 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.7% | 1722 г |
| Сера, S | 57.8 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1730 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 7.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 144.56 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.942 мг | 18 мг | 16.3% | 4.8% | 612 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.6176 мг | 2 мг | 30.9% | 9% | 324 г |
| Медь, Cu | 573.4 мкг | 1000 мкг | 57.3% | 16.7% | 174 г |
| Молибден, Mo | 9.97 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.1% | 702 г |
| Никель, Ni | 0.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.4% | 2037 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7424 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.497 мг | 12 мг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.852 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.542 г | min 16.8 г | 21.1% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 342,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».