| Вода | 180 г |
| Смородина черная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 56.8% | 4000 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 97.7% | 2312 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 4.5% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 4.5% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 18.2% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 15.9% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.3% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 504.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 11.4% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 11.4% | 20833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.04 мг | 20 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35 мг | 2500 мг | 1.4% | 31.8% | 7143 г |
| Кальций, Ca | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 18.2% | 13072 г |
| Кремний, Si | 6.09 мг | 30 мг | 20.3% | 461.4% | 493 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 22.7% | 10000 г |
| Натрий, Na | 4.01 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.8% | 32419 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.3% | 90909 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 9.1% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 15.9% | 13740 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 90.9% | 2500 г |
| Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 22.7% | 10309 г |
| Медь, Cu | 13.54 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 31.8% | 7386 г |
| Молибден, Mo | 3.84 мкг | 70 мкг | 5.5% | 125% | 1823 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 52.3% | 4362 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.5% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.013 мг | 12 мг | 0.1% | 2.3% | 92308 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс черная смородина составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».