| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Бедро Куриное без Кости без Кожи [ВкусВилл] | 370 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 200 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.6% | 1931 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2484 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6.2% | 3529 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.812 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 9.8% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.983 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.1% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 5.3% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.8% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.612 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3102 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3476 мг | 20 мг | 1.7% | 3.8% | 5754 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.05 мг | 2500 мг | 3% | 6.7% | 3331 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8013 г |
| Кремний, Si | 3.468 мг | 30 мг | 11.6% | 25.8% | 865 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7605 г |
| Натрий, Na | 14.01 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9279 г |
| Сера, S | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5571 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 6.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 16.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5202 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 24.4% | 907 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9346 г |
| Медь, Cu | 27.22 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6% | 3674 г |
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.616 мкг | 55 мкг | 4.8% | 10.7% | 2102 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6791 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1385 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8664 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре Бедра кур составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».