| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 300 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 70 г |
| Мука из овсяных отрубей [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко [Now Foods] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 14.2% | 434 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.6% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.7% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.879 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.843 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5182 мг | 20 мг | 2.6% | 1.6% | 3860 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.2% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 73.21 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4608 г |
| Натрий, Na | 72.48 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.4% | 1794 г |
| Сера, S | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5757 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 4.2% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 63.34 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.8% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 8.83 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11325 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.5% | 2431 г |
| Олово, Sn | 7.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.259 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.4% | 4369 г |
| Стронций, Sr | 9.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2326 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой хлебушек составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».