| Яйцо куриное | 4 С1 |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 120 г |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.8 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 5% | 438 г |
| Углеводы | 71.4 г | 219 г | 32.6% | 7.1% | 307 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.2 мкг | 900 мкг | 23% | 5% | 434 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 4.3% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 202.5 мг | 500 мг | 40.5% | 8.8% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 3.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.171 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 3% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 3.8% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 0.8% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 16.096 мкг | 50 мкг | 32.2% | 7% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9004 мг | 20 мг | 19.5% | 4.3% | 513 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 55.94 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 1.3% | 1668 г |
| Натрий, Na | 121.12 мг | 1300 мг | 9.3% | 2% | 1073 г |
| Сера, S | 165.19 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Фосфор, P | 201.6 мг | 800 мг | 25.2% | 5.5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 124.3 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.2% | 1850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.356 мг | 18 мг | 13.1% | 2.9% | 764 г |
| Йод, I | 15.94 мкг | 150 мкг | 10.6% | 2.3% | 941 г |
| Кобальт, Co | 7.968 мкг | 10 мкг | 79.7% | 17.4% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.5265 мг | 2 мг | 26.3% | 5.7% | 380 г |
| Медь, Cu | 141.83 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.1% | 705 г |
| Молибден, Mo | 4.781 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1464 г |
| Селен, Se | 31.817 мкг | 55 мкг | 57.8% | 12.6% | 173 г |
| Фтор, F | 43.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9128 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.4% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.2319 мг | 12 мг | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.835 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.8 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.574 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 454.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.712 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.136 г | min 16.8 г | 24.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт вафельный стаканчик составляет 458,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».