| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Жарка) | 100 г |
| Свинина мясная | 200 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12% | 789 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.5% | 1111 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 3.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 5% | 1895 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 9.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 3.6% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 11.8% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.147 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.72 мг | 90 мг | 46.4% | 44% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 18.8% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2115 мг | 20 мг | 11.1% | 10.5% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.86 мг | 2500 мг | 13.2% | 12.5% | 758 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3715 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2269 г |
| Натрий, Na | 17.94 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Сера, S | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5018 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 7.2% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 19.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 11783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.7% | 1993 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 17.6% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2257 г |
| Медь, Cu | 46.52 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2150 г |
| Молибден, Mo | 3.95 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.3% | 1772 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46243 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2284 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5254 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салянка сборная составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».