| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 7.6% | 414 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12.5% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 62.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 9.4% | 333 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 6.7% | 467 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
Энергетическая ценность гречка охотничья составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».